Você sabia que o que você come pode afetar não só sua saúde física, mas também seu humor e sua capacidade de concentração? Pois é, cuidar do intestino vai muito além de evitar desconfortos: ele pode ser a chave para se sentir bem, física e mentalmente!
Prebióticos, como os encontrados no alho, na aveia e nas bananas, são fibras que alimentam as bactérias benéficas do intestino, enquanto os probióticos (presentes em iogurtes naturais e alimentos fermentados) adicionam essas boas bactérias ao organismo. Estudos mostram que esse equilíbrio ajuda a melhorar o humor e até a cognição!
Então, da próxima vez que for fazer seu prato, lembre-se: cuidar do seu intestino pode ser o segredo para uma mente mais clara e um dia mais leve!