- Ômega 3 tem influência benéfica na endometriose
Um dos possíveis fatores patogênicos que afetam a endometriose são os níveis de prostaglandinas. Nesse contexto, os poli-insaturados (como ácidos graxos ômega 3 e ômega 6) oriundos principalmente de peixes, algas e nozes desempenham um papel na regulação e redução de prostaglandinas e citocinas inflamatórias.
Os ácidos graxos ômega 6 provavelmente aumentam as cólicas uterinas e causam os sintomas dolorosos. No entanto, PGE3 e PGE3α derivados do ômega 3, foram associados à redução da inflamação e, portanto, também da dor. Percebe-se que proporção de ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 pode influenciar o risco de endometriose.
Deste modo, alimentos ricos em ômega 3, como sardinha, e suplementos de ômega 3 podem ser grandes aliados para criar esta proporção mais adequada e saudável; entretanto, o ideal é evitar alimentos ricos em ômega 6, como óleos vegetais.